から揚げと冷食

今日の夕飯。

・鶏のから揚げ

・冷凍チャーハン

・冷凍枝豆

・冷凍オクラとちくわの和え物

〜から揚げの作り方〜

①鶏もも肉300g＋出汁醤油（大さじ１）＋すりおろしニンニクをビニール袋に入れて揉み込む

②30分くらい置いたら片栗粉をまぶす

③フライパンで揚げ焼きする

いろんなレシピを試した結果、この作り方に落ち着きました。

それでは。

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